العلاج الطبيعي أفضل من المسكنات

فى دراسة حديثة تمت في جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة الأمريكية , لمعرفة هل العلاج الطبيعى أفضل من المسكنات ؟ , تم الكشف عن أن الأشخاص الذين يتلقون جلسات علاج طبيعى بإنتظام قد يتجنبون اللجوء للمسكنات ذات القواعد الأفيونية ( بأضرارها المختلفة ) .

الدراسة الكبيرة التى تمت على 89 ألف مريض , قارنت بين الأشخاص الذين تلقوا جلسات علاج طبيعى و الأشخاص الذين تناولوا المسكنات فوجدت أن الأشخاص الذين تلقوا جلسات علاج طبيعى آلامهم أقل بنسبة بين من 7 إلى 16 من الذين تناولوا المسكنات .

وأشارت الدراسة أن العلاج الطبيعى يقدم حلا بديل عن المسكنات ومخاطرها , لأنه يقوم بعلاج الجسم بشكل حقيقي خلال وسائل العلاج الطبيعى المختلفة وليس تسكينا مؤقتا للألم فقط .

و قد قال الخبير الدكتور إريك صن أستاذ التخدير فى جامعة ستانفورد ” عندما ننظر للعلاج الطبيعى و المسكنات ومخاطرها , أعتقد أنه علينا الأستثمار أكثر فى مجال العلاج الطبيعى بدلا من الأدوية “.

وفى الدراسة تمكن الأشخاص الذين خضعوا لمدة  90 يوم للعلاج الطبيعى من ملاحظة نقص مستويات الألم .

تماثل منهم للشفاء ما يقرب من 27 % . بينما الأشخاص الذين تناولوا المسكنات لم يتحسن منهم سوى 16 % .

بعد هذه الدراسة , هل تؤمن أن العلاج الطبيعي أفضل من المسكنات عند شعورك بالألم ؟

أقوى مسكن للألم فى العالم

 5 أسباب تجعل العلاج الطبيعي أفضل من المسكنات لتقليل وجع الظهر

1.   العلاج الطبيعى بديل عن المسكنات

العلاج الطبيعى و المسكنات كلاهما يقلل الألم .

   الالم من أحد المشكلات الكبرى التى تواجه المرضى بأمراض متعددة .

قد يستفيد المريض من الأجهزة و الوسائل المتعددة فى العلاج الطبيعى التى تستخدم لتقليل الألم مثل استخدام وسائل الحرارة و البرودة المختلفة و التنبيه الكهربائي والموجات فوق الصوتية و تحريك المفاصل و طقطقة المفاصل .

و فى دراسة وجد أن هذه الوسائل لها القدرة على تخفيف الألم بعضها بشكل حقيقي مثبت فى الأبحاث و بعضها بشكل وهمى و إيحائى .

 و ما يميز العلاج الطبيعى عن استخدام المسكنات هو أن العلاج الطبيعى يعمل على تقليل الألم عن طريق عودة الحركة الأصلية للمفصل و تعليم المريض الأوضاع الصحيحة و رفع كفائة الأداء للخلايا مما يحسن من قدرتها على الالتئام و التحسن .

2. الأثار الجانبية للمسكنات

المسكنات قد تسبب الإدمان .

للمسكنات آثار جانبية قد تصل للإدمان طبقا للعديد من الدراسات و أثار على الكلى و خاصة مع استخدام هذه المسكنات دون استشارة الطبيب ووصفة طبية محددة.

 فقد تسبب هذه المسكنات غثيان و ألم فى المعدة و حرقة و دوار و طفح جلدى و لها أثار كارثية على الكبد و الكلى بدرجات مختلفة .

لكن العلاج الطبيعى يجعل المريض معتمدا على نفسه بقدر الإمكان فى أقصر وقت و يقلل الألم وتحسن الحركة دون هذه الأثار الجانبية .

3.  أثر المسكنات مؤقت

عند المقارنة أيهما أفضل العلاج الطبيعى أم المسكنات ؟ ,  على الرغم من أن المسكنات لها القدرة على تخفيف الألم الحاد , مثل ألم أسفل الظهر الحادة و التقليل من ألم أسفل الظهر المزمن طبقا للدراسات .

و لكن هذه الآثار تعتبر مؤقته و قد يعود الألم مرة أخرى مع نشاط المريض المكثف فهى قد تقلل من الالتهابات المصاحبة للحالة

العلاج الطبيعى يقلل الألم  و يقوي العضلات بشكل مناسب و يزيد من اتزان الجسم فيكون علاجا على المدى الطويل وليس مؤقتا فقط .

4.  المسكنات تسبب الخمول   

قد تشعر بالخمول و الحاجة الى النوم ,بسبب  تناولك حبوب منومه .

و لكن ما لا تعرفه أن هناك العديد من الأدوية قد تؤدى لهذا الشعور منها المسكنات .

 بالمسكنات تشبه مادة الإندورفين الطبيعية التى يطلقها الجسم لتقلقل الألم و من هذه المسكنات الموروفين و الإكسى مورفين و الإكسى كودين و الأسبرين  و الهيدروكودين و الأسيتوميوفين .

5. العلاج الطبيعي أفضل من المسكنات لارتفاع تكلفتها    

تعتبر المسكنات مرتفعة التكلفة ,بالنسبة لاستخدام وسائل العلاج الطبيعى فى أمراض مثل ألم الظهر المزمن على المدى الطويل و لهذا ننصح باستخدام العلاج الطبيعى بدلا من المسكنات لتقليل آلام الظهر والرقبة .

البديل الطبيعى للمسكنات

بسبب الأثار الجانبية للمسكنات أصبح هناك دافع لدى الكثيرين للبحث عن بديل طبيعى للمسكنات . على الرغم من أن العلاج الطبيعى و المسكنات قضية محسومة لصالح العلاج الطبيعى , إلا أن هناك حاجة الى بدائل منزلية من الطبيعة للمسكنات .

1- الزنجبيل لتخفيف الألم :

يستخدم الزنجبيل منذ القدم كمسكن طبيعى , ويستخدم لتخفيف ألم الدورة الشهرية لدى النساء , ويعتبر الزنجبيل علاج طبيعي للألم .

يحتوى الزنجبيل على مضادات الأكسدة وغنى بالألياف وفيتامين سى ولهذا يستخدم فى التغلب على نزلات البرد .

الزنجبيل به كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين ب 6 و لهذا يعتبر مسكن ومضاد للإلتهابات أيضا .

يستخدم الزنجبيل أيضا لتخفيف تقلصات الرحم عند النساء لأن له القدرة على تقليل هرمون البروستاجلاندين .

2- الكركم لتقليل الألم :

الكركم أيضا يعتبر مسكن ومضاد للإلتهابات .

بديل طبيعى للمسكنات ,يقلل الألم عند تناول كمية من مسحوقه .

يجب عدم الإكثار منه حتى لا يحدث إضطرابات بالمعدة .

شاي الكركم يساعد أيضا فى معالجة التهابات المفاصل وعلاج سرعة الترسيب.

و يتم تناول الكركم كالتالى :

• تناول معلقة من الكركم فى الصباح قبل الإفطار لتخفيف الألم طوال اليوم.
• غلى ملعقة كبيرة من الكركم وتناوله على مدار اليوم .
• شرب كوب من الكركم قبل النوم لمن يعانون من الألم أثناء النوم .

3- الأحماض الأمينية مثل أوميجا 3 تعالج الألم :

بعض الأبحاث قالت أن الأحماض الأمينية الموجودة فى السمك مثل السلمون , و التى قد يتم تناولها عبر كبسولات متوفرة بالصيدليات ,لها قدرة على تقليل نسبة من الألم وفعالة فى معالجة الإلتهابات .

العلاج الطبيعي لألم الدورة الشهرية

تتناول العديد من السيدات والنساء المسكنات مع الكمادات الدافئة لعلاج ألم الدورة الشهرية التي قد تكون حادة أحيانا .

العلاج الطبيعى به حل أفضل لألم الدورة الشهرية من المسكنات.

1- الموجات القصيرة : وتقوم بعمل حرارة عميقة مسكنة للألم تستخدم لتخفيف ألم الدورة الشهرية أو ألم أسفل الظهر المصاحب للبريود .

2- التيارات الكهربائية المخففة للألم : مثل ( التنس ) و التيارات المتداخلة تستخدم عندما يكون هناك ألم حادة مع الدورة الشهرية .

3- الكمادات الدافئة : تستخدم على الظهر أو أسفل البطن لتقليل حدة ألم الظهر المصاحب للبريود .

4- أوضاع الاسترخاء : مثل النوم على الظهر مع ثنى الركبتين أو وضع الركبتين و الحوض 90 درجة كوضع مخدتين أسفل القدمين وهذا يعمل على تخفيف ألم أسفل الظهر و الدورة الشهرية .

ألم فى الظهر فوق المؤخرة أثناء فترة الدورة الشهرية

لأن هذه الفترة يكون فيها تغيرات هرمونية , وإسترخاء للأوتار وضعف بالعضلات , يحدث أحيانا مع زيادة التحميل على الظهر .

الشعور بألم فى الظهر فوق المؤخرة أو ألم فى الظهر ينزل ناحية اليمين أو اليسار , يكون هذا الألم مؤقتا , وغالبا ما يزول بعد فترة الدورةالشهرية وقد يحتاج لبعض العلاج الطبيعى مما سبق ذكره .

هل يحدث ألم بعد جلسة العلاج الطبيعى؟

قد يحدث أن تشعر بزيادة الألم بعد جلسة العلاج الطبيعى , أو تجد زيادة فى الأعراض التى تعانى منها , و لكن لا يزال العلاج الطبيعي أفضل من المسكنات في علاج ألم أسفل الظهر و الرقبة .

أحيانا فترة الألم الطويلة تسبب حدوث حساسية الأنسجة , فى هذه الحالة تصبح الأنسجة حساسة للمس و الحركة , وكل إشارة من لمس و حركة تتحول فى المخ إشارة ألم .

تسبب هذه الحالة من حساسية الأنسجة زيادة الألم و الأعراض عند بدء جلسات العلاج الطبيعي و العلاج اليدوي التى قد تحتوى على لمس وحركة يحولها المخ إشارة ألم .

علينا أن نفهم أن هذا وضع طبيعي لمن يعانون من ألم حاد أو ألم لمدة طويلة خاصة مع ألم الظهر الحاد و الرقبة .

لا يعنى هذا أن نتوقف عن جلسات العلاج الطبيعي , و لكن علينا أن نفهم سبب هذا الألم وطبيعته .

اذا شعرت بزيادة الألم مع بداية الجلسات فتواصل معنا أو مع معالجك لمعرفة هل هذا الألم طبيعي أم لا ؟

قد نلجأ فى بعض الأحيان لتناول مسكن بسيط بعد جلسة العلاج الطبيعى حتى يقل الألم و تأتى الجلسات بنتيجة طيبة .

أفضل مسكن لألم أسفل الظهر

يعتبر العلاج الطبيعى أفضل من المسكنات كمسكن حيث هناك العديد من وسائل العلاج الطبيعى التى تعمل كمسكن للألم .

التيارات المخففة للألم بأنواعها المختلفة , الحرارة العميقة و السطحية , المساج العلاجي بأنواعه المختلفة تعمل على تسكين الألم .

ما يميز وسائل العلاج الطبيعى عن المسكنات الدوائية المعتادة أنها تسكن الألم لمدة أطول دون إضرار كما أنها تعمل أيضا على علاج الأنسجة و يكون تسكين الألم جزء من هذا العلاج .

عند وجود ألم أسفل الظهر الحاد بعض المسكنات لا تأتى بنتيجة و بعض الأبحاث شككت فى فاعليتها , أم أجهزة العلاج الطبيعى فتكون ذات جدوى أكبر.