حماية الضهر

وجع الظهر ناحية اليمين قد يكون ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة ناحية اليمين بسبب تمزق العضلات أو مشكلة في الأعصاب مرتبطة بالعمود الفقري. لكن في أحيانا أخري، يكون الألم بسبب مشكلة في أحد الأعضاء الداخلية. أغلب أعضاء الجسم الداخلية…

تقويم العمود الفقري فى مصر 2022 تقويم العمود الفقري فى مصر 2022 : هو العلاج بطقطقة الفقرات أو ما يعرف شعبيا ب سمكري البنى أدمين , يعتمد على إحداث حركة الفقرات بقوة معينة فى اتجاه معين يحدث صوت الطرقعة وقد عاد الاهتمام به لأنه يأتي…

أفضل كرسي مكتب أفضل كرسي مكتب لعلاج ألم أسفل الظهر 2023 : هو كرسي المكتب الذي يسمح لك بالجلوس لفترات طويلة لأداء عملك دون أن تشعر بالإرهاق أو التعب , ودون إحداث ضرر على أنسجة جسمك وفقرات الرقبة و الظهر , و يتمتع هذا الكرسي بالمواصفات و…

أفضل علاج منزلى لألم الظهر أفضل علاج منزلى لألم الظهر : لأن ألم الظهر يصيب 80 % من الناس على مدى حياتهم , و أغلب الأحيان لا يكون خطيرا , العلاج المنزلي البسيط و السهل لألم أسفل الظهر هو أمر واقعي ومطلوب , الحياة اليومية و طبيعة العمل…

الحقيبة المدرسية و ألم أسفل الظهر الحقيبة المدرسية و ألم أسفل الظهر : على الرغم من أن بعض الأبحاث قد برأت الحقيبة المدرسية من ألم أسفل الظهر لدى الأطفال ,و لكن الحقيبة المدرسية اذا كانت بأوزان عالية و غير موزعه و غير مناسبة للطفل فقد…

أفضل 15 تمارين لتقليل ألم أسفل الظهر : هى تمارين تتعلق بتقوية الجذع مما يعطى الظهر الثبات , و هى مجموعة منتقاه من التمارين يمكن ممارستها داخل المنزل و ببساطة , و قد وفرنا فديو تعليمي لك تمرين , حتى تتمكن من ممارستها بسهولة .هذه…

6 تمارين يوجا تقلل ألم أسفل الظهر, يوجد أنواع مختلفة من مسببات الألم في أسفل الظهر تتدرج شدتها من مجرد شد عضلي بسيط حتى حدوث إنزلاق غضروفي و فى النهاية تتفق كل المسببات بحدوث ألم أسفل الظهر يحتاج لعلاج…

سنتحدث عن أفضل مرتبة لألم أسفل الظهر فالنوم هو الوقت المناسب للجسم للتعافي في نهاية اليوم.لسوء الحظ ، يمكن أن تؤثر آلام الجزء العلوي والسفلي من الظهر سلبًا على جودة النوم.يمكن أن يؤدي استخدام مرتبة لا توفر دعمًا كافيًا إلى تفاقم…

تمارين مهمة لمنع ألم أسفل الظهر بعد إنتهاء برنامج العلاج الطبيعى .

عندما نتحدث عن علاج ألم أسفل الظهر بالتغذية فإننا نعلم أنه قد تكون التغذية السليمة مهمة لكل شخص و لكنها مهمة جدا للأشخاص الذين يعانون من ألم أسفل الظهر, و مفتاح السر فى…